Cara Mengatasi Rasa Sakit Pada Punggung

Cara Mengatasi Rasa Sakit Pada Punggung

Cara Mengatasi Rasa Sakit Pada Punggung Sekilas mengenai sakit punggung, sakit punggung merupakan penyakit yang sangat umum dapat di derita oleh semua orang dan merupakan salah satu kondisi umum yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Gejalanya bisa berupa rasa sakit yang datang dan pergi, sendi yang terasa kaku atau sulit di gerakkan dan rasa tegang. Nyeri punggung dapat di picu postur tubuh yang salah ketika sedang duduk, berdiri, membungkuk, atau efek mengankat benda yang berat.

Cara Mengatasi Rasa Sakit Pada Punggung

Pada umumnya sakit punggung akan hilang dalam 2-12 minggu. Dalam kondisi ini biasanya tidak di sebabkan hal yang serius dan dapat di tangani hanya dengan terus aktif bergerak dan mengkonsumsi obat pereda rasa sakit. Namun pada beberapa kasus, dapat sangat menyiksa dan tidak tertahankan hingga menghambat aktivitas sehari-hari. 

Jenis-Jenis Dari Sakit Punggung 

Bagian yang paling sering terkena untuk daerah punggung atau bagian belakang tubuh adalah punggung bawah atau di pinggang, walaupun begitu nyeri punggung ini dapat di rasakan di bagian manapun sepanjang tulang belakang tubuh kita, baik itu dari leher sampai ke daerah pinggul, adapun jenis-jenis nyeri punggung seperti : 

  • Nyeri di bagian leher (Sakit dan kekakuan pada leher)
  • Nyeri di bagian bahu ( Kondisi ini sering menjadi gejala adanya penyakit lain)
  • Adanya kekuan pada bahu (Kondisi ini sering menjadi gejala adanya penyakit lain)
  • Whiplash (Cedera pada leher karena gerakan tiba-tiba)
  • Skiatika (Nyeri karena iritasi dan tekanan pada saraf skiatik yang menjalar dari punggung bawah hingga telapak kaki
  • Slipped disc (Pergeseran cakram sendi tulang punggung yang menyebabkan sakit yang terus-menerus, sensasi kesemutan bahkan mati rasa)

Ada beberapa kemungkinan yang menyebabkan sakit pada punggung :

  1. Posisi ketika tidur yang salah
  2. Posisi ketika duduk dan berdiri yang tidak benar
  3. Trauma karena kecelakan, jatuh, maupun cedera
  4. Selalu mengangkat barang terlalu berat atau cara pengangkatannya yang salah
  5. Kebiasaan yang buruk seperti memakai tas di bahu dengan isian yang banyak

Beberapa Tips Mengatasi Sakit Punggung

1. Yoga 

Yoga juga bisa membantu mengurangi sakit punggung dengan mengurangi gejala secara bertahap selama selama seberapa bulan.

2. Terapi dengan air panas

Terapi dengan air panas dapat membantu memperbaiki sirkulasi untuk mempercepat penyembuhan dan mengurangi rasa sakit dengan merelaksasikan otot yang kaku atau nyeri dan membantu memulihkan pergerakan, caranya gunakan terapi air panas dengan cara mengkompres punggung dengan air panas, selama 20 menit bebrapa kali dalam sehari.

3. Olahraga

Olahraga teratur dapat mempertahankan kelenturan otot dan menjaga kekuatan otot perut dengan cara sit up atau push up rutin setiap hari dapat menghindarkan tubuh dari masalah punggung.

4. Dipijat

Jika sakit punggung disebabkan oleh ketegangan otot atau kram otot, maka pemijatan dapat melemaskan kembali otot serta mengurangi rasa nyeri secara signifikan.

5. Terapi dengan air dingin

Terapi dingin dapat mengurangi peradangan, dapat menarik pembuluh darah agar membatasi memar, dan mengurangi rasa sakit dengan berperan mirip dengan obat bius lokal, caranya gunakan terapi dingin dengan cara mengompres punggung dengan air dingin selama 15 menit setiap 2-3 jam.

6. Perbanyak Istirahat

Banyak-banyak mengistirahatkan punggung untuk mempercepat proses penyembuhan, tetapi jangan dengan istirahat total di tempat tidur dalam waktu lama. Karena berbaring di tempat tidur terlalu lama malah akan memperlambat proses penyembuhan.

7. Melakukan peregangan

Lakukan latihan peregangan ringan. Hindari gerakan yang, menyentak, melempar, atau gerakan lain yang memperparah rasa sakit. Dan lakukan gerakan dan postur tubuh yang baik. Jangan berdiri atau duduk dalam posisi membungkuk atau terlalu condong ke belakang. 

Itulah dari tips mengenai Cara Mengatasi Rasa Sakit Pada Punggung yang dapat kami sampaikan, semoga pembahasan ini dapat membantu anda.

Jika anda sudah melakukan cara untuk mengatasi rasa sakit pada punggung seperti yang dijelaskan di atas tidak kunjung sembuh, jangan khawatir untuk anda yang sering mengalami sakit punggung disini ada solusinya untuk mempercepat proses penyembuhan sakit punggung. Jadi kami disini sarankan kepada anda untuk mengobati sakit punggung dengan mengunakan Walatra G-Sea Jelly Gamat Emas. Sangat terbukti khasiatnya dalam menyembuhkan sakit punggung biasa dan sakit punggung yang sudah terbilang serius dengan mengobati sampai tuntas. Silahkan Klik -> Obat sakit punggung di Apotik

Baca Juga : 

Obat gagal ginjal di Apotik
Obat darah tinggi di Apotik
Obat bopeng jerawat di Apotik
Obat lambung bengkak di Apotik
Obat batuk perokok berat di Apotik
Obat pengencer dahak di tenggorokan di Apotik
Obat penghancur plak pembuluh darah di Apotik
Obat sakit kepala vertigo di Apotik
Obat campak jerman pada anak, dewasa dan balita di Apotik

Cara Mengatasi Rasa Sakit Pada Punggung