Penyebab Tubuh Cepat Lelah dan Cara Mengatasinya

Penyebab Tubuh Cepat Lelah dan Cara Mengatasinya

Penyebab Tubuh Cepat Lelah dan Cara MengatasinyaTubuh terasa lelah memang menjadi salah masalah tersendiri yang harus kita tangani secepat mungkin. Pasalnya selain mengganggu aktivitas kita sehari hari, tubuh lelah dan lemas juga dapat menandakan terdapat masalah yang serius dalam tubuh kita. 

Penyebab Tubuh Cepat Lelah dan Cara Mengatasinya

Apa Penyebab Terjadinya Tubuh Terasa Lelah

Kurang Tidur
Pada umumnya, orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam per hari untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Jika Anda mengantuk saat beraktivitas, ini bisa jadi dikarenakan kualitas dan kuantitas tidur tidak tercukupi. Hati-hati sobat apabila anda membiasakan kurang tidur setiap hari bisa memicu kerusakan organ penting dalam tubuh seperti hati, ginjal dll.

“Sleep Apnea”
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang akibatkan karena kesulitan napas dan terjadi berulang kali. Selain berkaitan dengan susah nya bernafas, Sleep Apnea juga bisa diakibatkan oleh berbagai penyakit, seperti hipertensi, penyakit jantung, diabetes dan stroke.

Catatan : Konsumsi Suplemen Penambah tenaga secara teratur dari sekarang. klik -> Zinc Tablet

Kurangnya Asupan Energi
Hilangnya nafsu makan menjadi salah satu penyebab timbulnya rasa lelah kita alami. Selain itu, beberapa orang yang menjalani diet ketat juga bisa mengalami kondisi lelah kurang bertenaga dapa tubuh. Untuk itu, sangat di sarankan menjalankan diet seimbang guna membantu dalam menormalkan dan menjaga kadar gula darah guna mencegah kelelahan apabila gula darah turun.

Catatan: Sangat disarankan sarapan setiap pagi dan mencoba menambahkan protein dan karbohidrat kompleks di setiap makanan. Misalnya, makan telur dengan roti gandum. Anda dapat makan untuk mempertahankan juga energi makanan ringan sepanjang hari.

Anemia
Anemia merupakan penyebab utama kelelahan pada wanita. Perdarahan saat menstruasi dapat menyebabkan kekurangan zat besi. Sel-sel darah merah tubuh sangat diperlukan karena mereka membawa oksigen ke jaringan dan organ.

Catatan : anemia biasa disebabkan oleh kekurangan zat besi. Hal ini lebih baik untuk menjadi oleh suplemen zat besi ditipu dan makan makanan kaya zat besi seperti daging, hati, kerang, kacang-kacangan dan diperkaya zat besi sereal.

Depresi
Anda mungkin berpikir depresi hanyalah gangguan emosi. Namun, kenyataannya depresi juga sangat erat kaitannya dengan gejala fisik yang menyebabkan timbulnya rasa lelah berlebih, sakit kepala dan hilangnya nafsu makan. Jika Anda masih merasa lelah dan tertekan selama lebih dari dua minggu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk menghidari hal hal yang tidak diinginkan.

Hipotiroidisme
Tiroid adalah kelenjar kecil di pangkal leher. Organ ini digunakan untuk mengontrol metabolisme tubuh dan mengubah makanan untuk mengatur kecepatan tubuh menjadi energi. Apabila kelenjar ini tidak berfungsi dengan baik maka fungsi metabolisme tubuh akan melambat. Kondisi ini bisa menyebabkan timbulnya rasa letih dan lesu.

Cara mengatasinya: Konsumsi obat Tiroid yang tepat klik -> Obat Herbal Tiroid Bermasalah

Kebanyakan Mengkonsumsi Kafein
Apaila anda seorang yang gemar mengkonsumsi kafein dalam dosis yang tidak wajar, maka sangat  disarankan agar menghentikan kebiasaan itu sejak sekarang. Memang tidak bisa dipungkiri, dengan mengkonsumsi kopi dapat meningkatkan perhatian dan konsentrasi. Namun harus anda waspadi, apabila terlalu banyak kafein dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah dan kejang. Hasil survei membuktikan, orang yang sering mengkonsumsi kapein berlebih biasanya mengalami rasa letih dan lesu berlebih.

Catatan : Agar kondisi rasa lelah tidak bertambah parah, secara bertahap kurangi konsumsi kopi, teh, cokelat, minuman ringan, dan setiap obat yang mengandung kafein. 

ISK
Jika Anda pernah mengalami infeksi saluran kemih (ISK) terjadi, Anda mungkin mengalami rasa sakit terbakar. Namun, infeksi ini tak selalu ditandai dengan gejala-gejala ini. Dalam beberapa kasus dapat kelelahan satu-satunya tanda ISK. Anda dapat membuat tes urine untuk memastikan ISK.

Update: Konsultasikan masalah anda dengan doter ahli, konsumsi Obat antibiotik untuk ISK bisa anda konsumsi sampai benar benar sembuh.

Diabetes
Penyakit diabetes adalah suatu kondisi dimana seseorang memiliki kadar gula darah tinggi dalam tubuh. Pada kasus ini glukosa dalam darah dapat masuk ke dalam sel, sehingga tidak dapat diubah menjadi energi. Akibatnya, tubuh bisa kehabisan energi atau lemas walaupun anda cukup makan. Jika Anda sering mengalami kelelahan tanpa alasan, meminta dokter Anda untuk tes diabetes.

Catatan: pengobatan diabetes dengan perubahan gaya hidup seperti diet dan olahraga, terapi insulin dan obat-obatan dapat membantu tubuh memproses gula.

Dehidrasi
Kelelahan bisa jadi tanda Anda terkena dehidrasi. Bahkan jika Anda bekerja di meja atau hidup, tubuh membutuhkan lebih banyak air untuk bekerja dengan baik dan tetap tenang. Tanda-tanda dehidrasi adalah bahwa Anda mengalami kehausan, bibir pecah pecah dan dan kering.

Catatan: Biasakan minum setiap hari minimal 1-2 liter air setiap hari dan usahakan lebih banyak yang harus dilakukan sebelum kegiatan fisik. Ini di maksudkan untuk menghidari kondisi dehidrasi. 

Penyakit Jantung
Kolesterol tinggi dalam darah dapat memicu penyempitan pada pembuluh darah. Ini bisa memicu munculnya penyakit jantung yang sangat berbahaya dan mematikan. Penyakit jantung memang menjadi salah penyebab tubuh terasa lelah berlebih. Selain jantung terasa sakit seperti di tusuk tusuk, penyakit jantung juga bisa menimbulkan rasa lelah berlebih bahkan pingsan.

Catatan: sangat di anjurkan merubah gaya hidup sejak dari sekarang, ikuti petunjuk dokter untuk pengobatan anda bisa mengkonsumsi Obat penurun kolesterol tinggi Herbal QnC Jelly Gamat secara teratur.

Fibromyalgia dan CFS
Jika kelelahan Anda berlangsung lebih dari enam bulan dan begitu kuat sehingga Anda tidak dapat mengatur kegiatan sehari-hari Anda, sindrom kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome / CFS) atau fibromyalgia adalah suatu kemungkinan. Keduanya dapat memiliki berbagai gejala, adalah yang paling penting kelelahan.

Demikian informasi cara penyebab tubuh lelah serta cara mengatasinya kami sampaikan, semoga dengan adanya informasi ini bisa bermanfaat untuk anda aamiin. 

Baca juga

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Mencegah Kolesterol Meningkat
Manfaat Buah Alpukat Dapat Menurunkan Kolesterol
Manfaat Buah Delima Untuk Penderita Kolesterol Tinggi
Manfaat Buah Anggur Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat

Penyebab Tubuh Cepat Lelah dan Cara Mengatasinya

QnC Jelly Gamat , Khasiat QnC Jelly Gamat, Manfaat QnC Jelly Gamat Obat Alami QnC Jelly Gamat, Obat Herbal QnC Jelly Gamat, Obat Tradisional QnC Jelly Gamat, Agen QnC Jelly Gamat